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睢宁县中医院治未病中心中医师马静介绍了几招双脚保健法,让我们在冬天增强双脚的抗寒能力。

第一招:加强脚部的运动。据测算,人一天至少要走一万步才有利于胸部功能的发挥,如果一天到晚很少动脚,不仅对脚部组织有影响,还会影响身体健康。冬天脚部的运动更不能缺少,上下楼走楼梯、外出步行、登山、晨跑等,都能锻炼双脚,增强其抗寒能力。

第二招:足浴。民间有“睡前洗脚,赛吃补药”的说法,在临睡前用温水洗脚,不仅能洗去污垢、温暖双脚,还能消除疲劳、驱病强体。若能加入川芎、宽筋藤、伸筋草、海桐皮、炮姜等中药,对其他疾病的治疗也同样有效。

第三招:足底按摩,活血舒筋。用双手按捏脚底,刺激脚底的穴位,促进脚部的血液循环,这对双脚的保健和人体的健康都十分有益。另外,还可以选择走石卵路以及穿按摩鞋进行脚底按摩。


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