很多人怀孕后妊娠反应大，出现孕吐行为。闻到一些味道就感到恶心，食欲消失，这让很多孕妇朋友感到头疼，也害怕会影响到胎儿。如果孕吐太严重应该如何缓解呢？接下来让我们一起来了解一下。

　　◆7种女性更易出现孕吐

　　并不是所有的准妈妈都会有孕吐症状的，以下七种女性怀孕后容易出现孕吐：

　　1、怀的是双胞胎或者多胞胎

　　怀多胞胎会比单胞胎的孕妇体内HCG的含量（即人绒毛膜促性腺激素）高很多，而且也会有比较高的雌激素和孕激素水平，因此，这类孕妇发生孕吐的可能性更高，而且症状会更严重。当然，并不是怀多胞胎就一定会产生恶心或孕吐症状，部分多胞胎孕妇整个孕期可能就只会出现轻微恶心，或者完全没有任何孕吐症状。

　　2、之前怀孕有过孕吐、恶心经历

　　有些孕妇已经有过妊娠经历，且上一次妊娠过程中发生过恶心、孕吐，那么接下来再怀孕，就很可能再发生恶心、孕吐的症状。

　　3、口服避孕药有出现过恶心、呕吐症状

　　如果此前通过口服避孕药避孕的过程中有出现过呕吐、恶心的现象的，那么这类女性怀孕后身体会容易由于雌激素水平提高而产生不适应的感觉，从而产生恶心、孕吐。

　　4、会晕车或者曾经有晕车史

　　会晕车的人乘车前总是会有较大的心理压力，担心会恶心、呕吐，这类女性怀孕后同样会产生较大的心理压力，从而更容易发生恶心、孕吐。

　　5、体内存在孕吐基因

　　医学研究表明，孕妇的姐妹或者母亲有过严重孕吐经历的，这类型的孕妇一般体内会携带孕吐基因，那么怀孕后，就会更容易发生孕吐。

　　6、患偏头疼

　　女性患偏头疼的时候，经常会伴随出现恶心、干呕、头晕的症状，而且怀孕后偏头疼的症状会加深，那么并发症就会更明显，从而引发孕吐。

　　7、怀女孩更容易孕吐

　　通过对已分娩的女性做问卷调查得出结果，生女孩的孕妇比生男孩的孕妇更容易孕吐，且发生孕吐的概率高了一倍。

　　约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象：出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。孕吐是许多孕妇在怀孕初期会经历的一种生理现象，约发生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而异。

　　◆那么，孕吐严重怎么办呢？

　　1、充分休息

　　压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　2、情绪稳定

　　不断的孕吐会让人心情烦躁，所以，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。

　　3、饮食选择

　　在饮食上，可以选择营养价值稍高且易消化为主的食物。多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物。平时宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。

　　4、少吃多餐

　　吐了再吃，总之别因为要吐就不进食了，可以尝试吃一些梳打饼干等。

　　5、补充水分

　　为防止呕吐导致脱水，应保持每天多喝水，补充水分，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

　　6、适当运动

　　适当的运动不仅可以提升孕妈妈的抵抗力、避免过度肥胖，还能改善心情、缓解孕吐。适合孕妇的运动有散步、保健操或瑜伽等。